이사와 전학, 인사이동이 많은 3월!버리기 어려웠던 폐가전 처리부터 이사 후 오배송 방지까지생활에 편리함을 더해줄 폐가전 무상 수거 서비스와 주거이전 우편물 전송서비스를 소개합니다.  1. 폐가전 무상 수거 서비스 버리기 어려운 가전제품, 무료로 처리하자! 집에서 가전제품을 교체하거나 오래된 제품을 버릴 때"이걸 어떻게 버리지?" 고민한 적 있으신가요?특히 냉장고, 세탁기, 에어컨 같은 대형 가전은 버리는 방법을 몰라 집 한구석에 방치되는 경우가 많죠. 이제는 폐가전 무상 수거 서비스를 이용해 무료로 간편하게 폐가전을 처리할 수 있습니다! ✅ 폐가전 무상 수거 서비스란?환경부, 한국환경공단, 지자체, 가전업체가 협력하여재활용을 늘리고 폐기물 배출을 줄이기 위해 2014년부터 시행한 무료 수거 서비스입니다..

서울시가 전국 최초로 1인 자영업자·프리랜서 출산가구를 지원하는 사업을 시작합니다.출산한 1인 자영업자와 프리랜서를 위한 임산부 출산급여와 배우자의 출산휴가 사용을 돕는배우자 출산휴가급여를 지원합니다.2024년 3월 11일부터 몽땅 정보만능키 누리집을 통해 신청 가능하니, 지원내용,신청 방법과 자격 요건을 확인하세요.   1. 서울시 1인 자영업자·프리랜서 출산급여 지원 내용  서울시는 고용보험 사각지대에 있는 1인 자영업자, 프리랜서, 플랫폼 종사자 등을대상으로 출산가구 지원을 실시합니다.이는 저출생 문제 해결을 위한 ‘탄생응원 서울 프로젝트’의 하나로 추진되는 전국 최초의 지원 사업입니다. 지원유형지원 대상지원금액신청 요건임산부 출산급여-출산한 1인 자영업자-프리랜서-노무제공자90만 원- 고용노동부 ..

불면증으로 잠을 이루지 못하시는 분들 많으시죠질 좋은 수면은 우리의 건강과도 아주 밀접한 관련이 있습니다.한 연구에 따르면 수면장애를 겪고 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해서 치매에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 잠을 제대로 자지 못하면 얼마나 고통스럽고 하루종일 피곤함은 이루 말할 수 없죠불면증을 극복하기 위한 방법들에 대해 이야기하려 합니다.   불면증이란? 불면증(Insomnia)은 잠이 들기 어려운 상태가 장기간 지속되거나, 잠을 자도 숙면을 취하지 못해 낮 동안 피곤함이나 집중력 저하를 겪게 되는 수면 장애를 말합니다. 일시적인 불면증은 누구나 경험할 수 있지만, 증상이 반복적·지속적으로 이어진다면 생활 전반에 악영향을 미칠 수 있으므로, 조기에 적절한 대응이 필요합니다.일시적 불면증:..

중년기에 접어들면 자연스럽게 체력이 떨어지고, 다양한 만성질환 위험이 높아질 수 있습니다. 이 시기에 가장 중요한 것은 꾸준한 운동 습관을 통해 신체 기능을 유지·개선하는 것이죠. 특히 중년 건강을 위해서는 유산소 운동과 근력운동을 적절히 병행하는 전략이 필수입니다. 오늘은 두 운동의 특징과 실제 적용 방법을 살펴보며, 건강하고 활력 넘치는 40~60대를 만들어가는 노하우를 공유하겠습니다.   1. 중년 건강을 위한 운동이 중요한 이유 만성질환 예방고혈압·당뇨·고지혈증 등은 중년 이후 급격히 늘어나는 대표적인 질환입니다. 유산소 운동과 근력운동을 결합하면 심폐 능력 강화와 혈당·콜레스테롤 조절이 용이해져, 이러한 질환을 예방하고 관리하기가 훨씬 수월해집니다.근손실 방지40~60대가 되면 근육량이 자연스럽..

40대 후반부터 시작되는 호르몬 변화, 자녀의 독립과 부모 부양 등 가정 내 책임 변화직장에서의 역할 조정 등 중년 이후에는 다양한 심리적·환경적 변화를 겪게 됩니다. 특히 여성의 경우 갱년기 전후로 에스트로겐이 급격히 감소하여 신체·정신적 증상이 복합적으로 나타나고남성 역시 테스토스테론 감소로 심리적 변화를 호소하기도 합니다. 이 시기에 찾아오는 감정 기복과 우울감은 가볍게 넘기기 쉬우나, 제대로 케어하지 않으면 ‘갱년기 우울증’으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 갱년기 우울증이 무엇인지, 중년 이후 찾아오는 심리적 위기를 어떻게 관리할 수 있는지 알아보고 마음 건강을 회복하는 다양한 방법을 소개해 드리겠습니다.    1. 갱년기 우울증이란?1) 정의와 특징갱년기는 여성에게 주로 폐경 전후(45~55세)..

스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서, ‘거북목 증후군’이 더는 젊은 세대만의 문제가 아니게 되었습니다. 중년층 역시 오랜 사무작업이나 스마트 기기 사용, 잘못된 수면 자세 등으로 인해 목과 어깨 통증을호소하는 경우가 많습니다. 게다가 근육량이 줄고, 체형이 변하기 쉬운 시기이기 때문에 한 번 틀어진 자세가 쉽게 교정되지 않죠. 이럴 때 가장 중요한 것은 올바른 자세를 되찾고 척추 건강을 지키기 위한 일상 속 실천입니다. 오늘은 거북목 예방과 중년의 척추 건강 관리에 도움이 되는 핵심 정보를 정리해 보았습니다.   1. 거북목과 척추 건강, 왜 중요한가? 거북목 증후군이란?장시간 고개를 앞으로 내민 상태로 스마트폰, PC를 보는 습관에서 비롯된 목뼈(경추) 변형입니다.목뼈의 C자 곡선이 사라지면서, 머리가 어..